Cześć.
Dziś dzień dla mnie wyjątkowy, mianowicie obchodziliśmy z Dastinem trzy lata razem, więc planowany Cheat Day z 31 maja przełożyłam na dziś, kolejny dopiero w sierpniu w Niemczech.
![]()
Śniadanie:
kanapka: kromka chleba żytniego, mix liści, jajko usmażone na suchej patelni, pomidorki, kiełki.
owsianka: 25g płatków owsianych, 100 ml mleka, 5 truskawek , łyżeczka masła orzechowego 100%.
![]()
![]()
Buziaki w pociągu :)
![]()
Oczywiście punkt obowiązkowy w sklepie z grami: GameShop :) Dastin w " zaciętej walce " hahaha.
![]()
![]()
![]()
Przekąska w pociągu, chrupki z suszonych brokuł i dyni.
Skład: 49% brokuł, 49% dyni, 2% oleju ryżowego.
Kupione w sklepie planetorganic.com. Cena: 2.49f
![]()
Obiad: Pizza, to co uwielbiamy najbardziej, moja z krewetkami, papryką, pomidorkami, i szpinakiem.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Trzymajcie za mnie kciuki jest mi ciężko na podłożu psychicznym, patrze na siebie i czuję się jak " gruba świnia" która nic nie schudła. Za pewne minie to szybciutko, oby... do usłyszenia!
Pat- Wiem że się uda!
instagram.com/pat_dream_uk -> klik <-
www.facebook.com/MarzeniePat -> klik<-
Dziś dzień dla mnie wyjątkowy, mianowicie obchodziliśmy z Dastinem trzy lata razem, więc planowany Cheat Day z 31 maja przełożyłam na dziś, kolejny dopiero w sierpniu w Niemczech.
Śniadanie:
kanapka: kromka chleba żytniego, mix liści, jajko usmażone na suchej patelni, pomidorki, kiełki.
owsianka: 25g płatków owsianych, 100 ml mleka, 5 truskawek , łyżeczka masła orzechowego 100%.
Buziaki w pociągu :)
Oczywiście punkt obowiązkowy w sklepie z grami: GameShop :) Dastin w " zaciętej walce " hahaha.
Przekąska w pociągu, chrupki z suszonych brokuł i dyni.
Skład: 49% brokuł, 49% dyni, 2% oleju ryżowego.
Kupione w sklepie planetorganic.com. Cena: 2.49f
Obiad: Pizza, to co uwielbiamy najbardziej, moja z krewetkami, papryką, pomidorkami, i szpinakiem.
Do tego % , nie znalazłam na butelce informacji o składzie i zawartości cukru, trudno, w tak wyjątkowy dzień można sobie pozwolić.
Ostatni mały grzech w ciągu dnia do podwieczorku , 250 ml napoju z jabłek.
Pod koniec dnia garstka orzechów i 150 ml mleka.
Dziś bez kolacji, czuje się jeszcze pełna po pizzy.
Zastanawiam się nad zakupem suszonych dżdżownic, lub świerszczy, jedliście ? Trochę cena mnie przeraża, kosztują od 15-20f za taką paczkę. Podobno są całkiem smaczne.
Jedzenie na jutro gotowe. Jedzenie nie jest jadłospisem na redukcji.
śniadanie: szejk waniliowy
II śniadanie: 200g serka wiejskiego light, 12 mrożonych malin, 3 truskawki.
obiad: ryż basmati z groszkiem, ciecierzyca, leczo warzywne, kurczak.
podwieczorek: 40g orzechów
kolacja: posiłek po treningowy.
Już tłumacze dlaczego taka zmiana. Byłam miesiąc na redukcji to nie był dla mnie łatwy czas, chyba najbardziej psychicznie, przytyłam, tak przytyłam! Z redukcji zrobiłam masę, trzymałam się rozpiski a jednak jadłam za dużo węgli, za mało ćwiczyłam... jest +4.6 kg, prawdopodobnie zrezygnuję z niej całkowicie, możliwe że ja po prostu nie jestem dobra w liczeniu wszystkiego. Dziś waga pokazała 84.6 kg, ważyłam się co tydzień ani razu nie zobaczyłam minusy, to zniechęciło mnie bardzo, dziś na zakupach musiałam odłożyć parę ciuchów bo uznałam że wyglądam w nich okropnie. Jest mi ciężko, chyba dla wszystkich jest ciężko którzy trwają długo w odchudzaniu i schudli dużo i nagle jest duży plus. Czy dam radę znów zacząć nową redukcje ? Na razie nie jestem na to gotowa. Z moich -5 kg które chciałam zrzucić zrobiło się, -9.6kg :(. Do dzieła, zrzucę to, ale decyzję podejmę jutro.
Szejk który mi zastąpi jutro śniadanie.
Skład po Angielsku bo nie jestem pewna w 100% czy bym dobrze go przetłumaczyła na język Polski.
Vanilla Cookie Flavour: Protein Blend (71%) (Whey Protein Concentrate (Milk), Milk Protein Concentrate), Ground Oats, Whole Psyllium Husks, Flaxseed Powder, L Glutamine, Acetyl L Carnitine (<1%), Green Tea Extract (<1%), Vitamin C (Ascorbic Acid), Emulsifier (Soy Lecithin), Flavouring, Sweetener (Sucralose)
Rozmieszam go w " mlekiem" kokosowym i dodam łyżkę zmielonych płatków owsianych.
Mam nadzieje że wybaczycie mi dwa oszustwa w tym miesiącu, było okazje to je zrobiłam, teraz okazji nie będzie mam 3 miesiące do swojego wyjazdu wakacyjnego. Dam radę !
Trzymajcie za mnie kciuki jest mi ciężko na podłożu psychicznym, patrze na siebie i czuję się jak " gruba świnia" która nic nie schudła. Za pewne minie to szybciutko, oby... do usłyszenia!
Pat- Wiem że się uda!
instagram.com/pat_dream_uk -> klik <-
www.facebook.com/MarzeniePat -> klik<-