Cześć.
![]()
Omlet owsiany:
Dwa ubite na sztywną pianę białka, łącze z dwoma żółtkami, 50g zmiksowanych płatków owsianych, 50 ml mleka i 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia. Masę wylewam na suchą rozgrzaną patelnie i smażę pod przykrywką z dwóch stron. Przepis od -> www.lidzia007.blogspot.co.uk -> Klik <-
Na wierzchu: serek wiejski i orzechy.
![]()
Kanapki:
Chleb orkiszowy z pestkami ze słonecznika, kanapki posmarowane twarożkiem, mix sałat, szpinak, na jednej kromce jajko, pomidorki i pieprz na drugiej pasztet drobiowy z warzywami. Kawa z mlekiem 1.5% bez laktozy.
![]()
Owsianka:
Płatki owsiane, mleko 1.5% , serek wiejski, borówki, orzechy. Herbata czerwona.
![]()
Serek wiejski z borówkami i orzechami, dwie kromki chleba orkiszowego, woda.
![]()
Naleśniki z mąki owsianej:
Ciasto na naleśniki: mąka owsiana, jajko, mleko, soda.
Środek: serek wiejski i borówki.
![]()
Kanapki:
Bułka pełnoziarnista, mix sałat, szpinak, dwa usmażone jajka na suchej patelni, kiełki rzodkiewki, pomidorki, plasterek limonki do wody, kawa z mlekiem 1.5%.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Dziś post ze śniadaniami z minionego tygodnia.
Omlet owsiany:
Dwa ubite na sztywną pianę białka, łącze z dwoma żółtkami, 50g zmiksowanych płatków owsianych, 50 ml mleka i 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia. Masę wylewam na suchą rozgrzaną patelnie i smażę pod przykrywką z dwóch stron. Przepis od -> www.lidzia007.blogspot.co.uk -> Klik <-
Na wierzchu: serek wiejski i orzechy.
Kanapki:
Chleb orkiszowy z pestkami ze słonecznika, kanapki posmarowane twarożkiem, mix sałat, szpinak, na jednej kromce jajko, pomidorki i pieprz na drugiej pasztet drobiowy z warzywami. Kawa z mlekiem 1.5% bez laktozy.
Owsianka:
Płatki owsiane, mleko 1.5% , serek wiejski, borówki, orzechy. Herbata czerwona.
Serek wiejski z borówkami i orzechami, dwie kromki chleba orkiszowego, woda.
Naleśniki z mąki owsianej:
Ciasto na naleśniki: mąka owsiana, jajko, mleko, soda.
Środek: serek wiejski i borówki.
Kanapki:
Bułka pełnoziarnista, mix sałat, szpinak, dwa usmażone jajka na suchej patelni, kiełki rzodkiewki, pomidorki, plasterek limonki do wody, kawa z mlekiem 1.5%.
Białko owsiane ( 69% płatków owsianych, koncentrat białkowy z serwatki 24%, substancje smakowe, kolor ( z buraka), słodzik (sucralose) ) saszetka 50g o smaku truskawkowym.
borówki, orzechy.
Owsianka obrzydliwa :( Miałam wrażenie że jem " tone cukru " zdecydowanie dla mnie za słodka :) Mam 20 saszetek, na szczęści smakuje Dastinowi to on będzie miał " szybkie śniadania ".
Na koniec moja " uczta dla duszy" na jutrzejsze śniadanie.
Burger w wersji fit na redukcji :)
100g wołowiny z chilii ( 5% tłuszczu ) , bułka pełnoziarnista, twarożek do posmarowania ( żeby sałata się "przykleiła" szpinak, mix sałat, pieczarki, pomidorki, cebula i dodam sos chilli .
Chciałam się na koniec pochwalić bluzą którą ostatni raz nosiłam 21.10.2011 roku i znów jest dobra :)
A to zdjęcie z tamtych czasów. Jak wiecie lub nie, uczyłam się fotografii. Nie skończyłam szkoły bo wyjechałam do UK, ale na pewno kiedyś ją skończone. ( to moje ulubione zdjęcie z tamtych czasów )
Kupiłam dziś olej z orzechów włoskich, kusił mnie już dawno aż skusił, chciała bym kupić jeszcze z migdałów, orzechów ziemnych i sezamu, dajcie znać do czego używacie takie oleje. Ja na 100% będę próbować do sałatek i dipów.
Na dziś to wszytko.
Pamiętajcie o uśmiechu!
Pat - Wiem że się uda!