Cześć.
Dziś post z serii " co nowego" czyli nowe produkty które kupiłam i produkty które ostatnio nadużywam i napiszę co u mnie.
Jako pierwszy produkt zdecydowanie galaretki bez cukru. Kupuję w Sainsbury's kosztują od 40p-70p , wiem że łatwo jest zrobić samemu galaretkę, ale ja po prostu nie znoszę smaku żelatyny.
![]()
Jem jedną porcję codziennie, nie mają one praktycznie żadnych wartości odżywczych.
![]()
![]()
W zwykłej postaci lub w postaci serniczka ( galaretka rozrobiona w połowię porcji wody, i zamiast drugiej połowy wody dodany twaróg wymieszany z jogurtem naturalnym)
![]()
" owoce" lub " chrupki owocowe" pojęcia nie mam jak je nazwać, kupiłam je raz, zjadłam jedną paczkę i raczej już ich nie kupię, to zupełnie nie mój smak i konsystencja " 100% owoców ".
![]()
![]()
Skład : 69% banan, 27% mango, passion fruti 4% ( nie wiem jak jest po Polsku ). Cena ok : 35p za paczkę.
![]()
Napój bez cukru, którego jeszcze nie piłam, biorę go ze sobą w sobotę na łyżwy i wtedy poznam jaki ma smak.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Składniki:
- 200g otrąb owsianych lub płatków
- 3 jajka (L)
- 3 duże łyżki jogurtu naturalnego
- płaska łyżeczka proszku do pieczenia
- 10 tabletek rozkruszonej stewi
Dodatki:
150g borówek lub dziś 100g borówek i jedno małe jabłko + cynamon .
Sposób przygotowania:
Wymieszać wszystkie składniki, przełożyć do suchej silikonowej foremki i piec do zarumienienia ok 30 minut w 180oC.
![]()
![]()
Śniadanie idealne, rozdzielam ciasto na 4 porcje, dziś dodałam 50g serka wiejskiego i 2.5 truskawki, do tego kawa z mlekiem.
Kupiłam też trzy " wspomagacze w utrzymaniu równowagi" w organizmie i zdrowym odżywianiu.
![]()
Pierwszym jest chrom, po prostu mam ostatnio takie zachcianki na słodycze i czasami na jedzenie że to jest szok, a chcę zrobić sobie takie w 100% czyste dwa miesiące, bez żadnych " malutkich cheatów " czy podjadania, będę brała go przez dwa miesiące i piła dużo dużo wody, mam nadzieje że pomoże nawet jak to będzie efekt placebo, nie ważne niech to utkwi w mojej głowię i żeby było mi łatwiej.
Kupiłam go w HOLLAND&BARRETT za 5.79f i dostałam 2.5f na wykorzystanie na następne zakupy.
![]()
Drugiem produktem jest guarana, zamówiłam już ją parę dni teamu ale jeszcze nie przyszła, a chciałam o niej napisać w tym poście, mam zamiar pić łyżeczkę codziennie rano do śniadania, jako naturalną " energię" zamiast kawy lub w połączeniu z kawą. Używałam kiedyś guarany i bardzo byłam zadowolona więc wraca w mój jadłospis.
![]()
Trzecim produktem jest fałdomierz, już długo długo nad nim myślałam, i w końcu zamówiłam, planuję kupić dobrą wagę z pomiarami, ale to jakoś w czerwcu. Polecił mi ten produkt trener, dobra alternatywa dla własnych pomiarów, i nie " oszukuję " jak często wagi pomiarowe.
Teraz czas na część " co u mnie " .
![]()
Ćwiczę do drugi dzień siłowo ze sztangą w treningu obwodowym, do tego robię serie brzuszków, pompek i plank. Areobów jest zdecydowanie mniej raz w tygodniu + raz w tygodniu rolki. Oby od nowego miesiąca było lepiej.
Trzymam się jadłospis 2.000 kcal ale często jem mniej i wyciągam to z węgli lub więcej, na dzień dzisiejszy nie trzymałam się w 100% planu więc moja waga po prostu stoi w miejscu. Mam zamiar właśnie przejść na 100% planu w najbliższych dniach. I na pewno zrobię sobie 2-3 dni oczyszczania w czerwcu, ale może po prostu napiszę nowy post o planach na najbliższe dwa miesiące .
To tak w skrócie .
<- Obrazek jest ostatnio moją wielką motywacją :)
Na dziś to wszytko.
Pamiętajcie o uśmiechu.
Pat- Wiem że się uda!
www.facebook.com/MarzeniePat -> klik<-
instagram.com/pat_dream_uk -> klik <-
Dziś post z serii " co nowego" czyli nowe produkty które kupiłam i produkty które ostatnio nadużywam i napiszę co u mnie.
Jako pierwszy produkt zdecydowanie galaretki bez cukru. Kupuję w Sainsbury's kosztują od 40p-70p , wiem że łatwo jest zrobić samemu galaretkę, ale ja po prostu nie znoszę smaku żelatyny.
Jem jedną porcję codziennie, nie mają one praktycznie żadnych wartości odżywczych.
W zwykłej postaci lub w postaci serniczka ( galaretka rozrobiona w połowię porcji wody, i zamiast drugiej połowy wody dodany twaróg wymieszany z jogurtem naturalnym)
" owoce" lub " chrupki owocowe" pojęcia nie mam jak je nazwać, kupiłam je raz, zjadłam jedną paczkę i raczej już ich nie kupię, to zupełnie nie mój smak i konsystencja " 100% owoców ".
Skład : 69% banan, 27% mango, passion fruti 4% ( nie wiem jak jest po Polsku ). Cena ok : 35p za paczkę.
Napój bez cukru, którego jeszcze nie piłam, biorę go ze sobą w sobotę na łyżwy i wtedy poznam jaki ma smak.
Cukierki bez cukru o smaku truskawki z kremem, smakują jak chupa-chups, dostałam je w prezencie, zjadłam 2 i oddałam je Dastinowi, sama ich nie kupię. Mimo wszystko skład jest nie za ciekawy.
Owsiane ciasto śniadaniowe, które ostatnio mi mega smakuję, i jest przepyszne i dziś znowu je upiekłam.
Składniki:
- 200g otrąb owsianych lub płatków
- 3 jajka (L)
- 3 duże łyżki jogurtu naturalnego
- płaska łyżeczka proszku do pieczenia
- 10 tabletek rozkruszonej stewi
Dodatki:
150g borówek lub dziś 100g borówek i jedno małe jabłko + cynamon .
Sposób przygotowania:
Wymieszać wszystkie składniki, przełożyć do suchej silikonowej foremki i piec do zarumienienia ok 30 minut w 180oC.
Śniadanie idealne, rozdzielam ciasto na 4 porcje, dziś dodałam 50g serka wiejskiego i 2.5 truskawki, do tego kawa z mlekiem.
Kupiłam też trzy " wspomagacze w utrzymaniu równowagi" w organizmie i zdrowym odżywianiu.
Pierwszym jest chrom, po prostu mam ostatnio takie zachcianki na słodycze i czasami na jedzenie że to jest szok, a chcę zrobić sobie takie w 100% czyste dwa miesiące, bez żadnych " malutkich cheatów " czy podjadania, będę brała go przez dwa miesiące i piła dużo dużo wody, mam nadzieje że pomoże nawet jak to będzie efekt placebo, nie ważne niech to utkwi w mojej głowię i żeby było mi łatwiej.
Kupiłam go w HOLLAND&BARRETT za 5.79f i dostałam 2.5f na wykorzystanie na następne zakupy.
Drugiem produktem jest guarana, zamówiłam już ją parę dni teamu ale jeszcze nie przyszła, a chciałam o niej napisać w tym poście, mam zamiar pić łyżeczkę codziennie rano do śniadania, jako naturalną " energię" zamiast kawy lub w połączeniu z kawą. Używałam kiedyś guarany i bardzo byłam zadowolona więc wraca w mój jadłospis.
Trzecim produktem jest fałdomierz, już długo długo nad nim myślałam, i w końcu zamówiłam, planuję kupić dobrą wagę z pomiarami, ale to jakoś w czerwcu. Polecił mi ten produkt trener, dobra alternatywa dla własnych pomiarów, i nie " oszukuję " jak często wagi pomiarowe.
Teraz czas na część " co u mnie " .
Ćwiczę do drugi dzień siłowo ze sztangą w treningu obwodowym, do tego robię serie brzuszków, pompek i plank. Areobów jest zdecydowanie mniej raz w tygodniu + raz w tygodniu rolki. Oby od nowego miesiąca było lepiej.
Trzymam się jadłospis 2.000 kcal ale często jem mniej i wyciągam to z węgli lub więcej, na dzień dzisiejszy nie trzymałam się w 100% planu więc moja waga po prostu stoi w miejscu. Mam zamiar właśnie przejść na 100% planu w najbliższych dniach. I na pewno zrobię sobie 2-3 dni oczyszczania w czerwcu, ale może po prostu napiszę nowy post o planach na najbliższe dwa miesiące .
To tak w skrócie .
<- Obrazek jest ostatnio moją wielką motywacją :)
Na dziś to wszytko.
Pamiętajcie o uśmiechu.
Pat- Wiem że się uda!
www.facebook.com/MarzeniePat -> klik<-
instagram.com/pat_dream_uk -> klik <-