Cześć
Zacznijmy od mojego hobby - pocztówki. :)
![]()
Uwielbiam wypisywać pocztówki, rozsyłać je na cały świat, ale i dostawać, tylko że że zbieram czyste pocztówki ( nie wypisane ) i czyste znaczki ( bez stempelków pocztowych ). Dużo pocztówek dostaje, ale też i kupuje, jak coś jest wartego uwagi. Dziś pokażę wam moje najnowsze pocztówki które listonosz przyniósł mi wczoraj. Mam każdą x2, po jednej dla mnie do mojego albumu, i po jeden do wysłania.
![]()
Dwie nowe pocztówki z Polski, tą po lewej stronie dostałam kiedyś od Marty z Nowej Zelandii, i mam teraz 2 do kolekcji. :)
![]()
Cztery nowe pocztówki - ( mam około 100 już z tej serii ), Argentina, Bosnia and Herzegovina, Cyprus, Montenegro.
![]()
![]()
Nowe mapy. :)
![]()
![]()
Urocze Kotki.
![]()
I pocztówki które używam do pisania " listów" :)
Z pocztówek to wszystko, uważam że wszystkie są urocze i przepiękne.
Dzisiejszy jadłospis:
![]()
śniadanie:
- dwa wafle ryżowe z masłem orzechowym i przyprawą.
- dwa wafle ryżowe z sałatą, jajkiem, pomidorkami i pieprzem.
![]()
II śniadanie:
- zupa szczawiowa z jajkiem.
( Składniki: ziemniaki, szczaw siekany ze słoika, przyprawy, jajka )
![]()
Przekąska: Pół batonika Aloha + duże jabłko.
Skład: daktyle, figi, orzechy nerkowca, migdały, słonecznik, kokos, nierafinowany olej kokosowy.
Później po pracy był trening.
![]()
Trening siłowy z obciążeniem 15 kg w obwodzie, między przerwami po 10 pajacyków :) 12 ćwiczeń po 12 powtórzeń x3.
![]()
Obiad, kolacja i posiłek po treningowy.
- kasza gryczana
- leczo warzywne ( brokuł, pieczarki, cukinia, przyprawy, zmiksowane pomidory)
- kotlet brokułowy ( rozdrobiony surowy brokuł, wymieszany z jajkami, przyprawami i mąką gryczaną, pieczony około 25-30 minut )
![]()
- połówka batonika z myprotein o smaku ciasta cytrynowego.
![]()
![]()
Zacznijmy od mojego hobby - pocztówki. :)
Uwielbiam wypisywać pocztówki, rozsyłać je na cały świat, ale i dostawać, tylko że że zbieram czyste pocztówki ( nie wypisane ) i czyste znaczki ( bez stempelków pocztowych ). Dużo pocztówek dostaje, ale też i kupuje, jak coś jest wartego uwagi. Dziś pokażę wam moje najnowsze pocztówki które listonosz przyniósł mi wczoraj. Mam każdą x2, po jednej dla mnie do mojego albumu, i po jeden do wysłania.
Dwie nowe pocztówki z Polski, tą po lewej stronie dostałam kiedyś od Marty z Nowej Zelandii, i mam teraz 2 do kolekcji. :)
Cztery nowe pocztówki - ( mam około 100 już z tej serii ), Argentina, Bosnia and Herzegovina, Cyprus, Montenegro.
Nowe mapy. :)
Urocze Kotki.
I pocztówki które używam do pisania " listów" :)
Z pocztówek to wszystko, uważam że wszystkie są urocze i przepiękne.
Dzisiejszy jadłospis:
śniadanie:
- dwa wafle ryżowe z masłem orzechowym i przyprawą.
- dwa wafle ryżowe z sałatą, jajkiem, pomidorkami i pieprzem.
II śniadanie:
- zupa szczawiowa z jajkiem.
( Składniki: ziemniaki, szczaw siekany ze słoika, przyprawy, jajka )
Przekąska: Pół batonika Aloha + duże jabłko.
Skład: daktyle, figi, orzechy nerkowca, migdały, słonecznik, kokos, nierafinowany olej kokosowy.
Później po pracy był trening.
Trening siłowy z obciążeniem 15 kg w obwodzie, między przerwami po 10 pajacyków :) 12 ćwiczeń po 12 powtórzeń x3.
Obiad, kolacja i posiłek po treningowy.
- kasza gryczana
- leczo warzywne ( brokuł, pieczarki, cukinia, przyprawy, zmiksowane pomidory)
- kotlet brokułowy ( rozdrobiony surowy brokuł, wymieszany z jajkami, przyprawami i mąką gryczaną, pieczony około 25-30 minut )
- połówka batonika z myprotein o smaku ciasta cytrynowego.
Jadłospis na jutro do pracy:
- II śniadanie: racuchy ( jajko, jabłko, mąka ryżowa, odrobina sody, cynamon ) + jogurt niedosładzany.
- obiad: kasza gryczana, leczo i kotlecik brokułowy.
- podwieczorek ( przed treningiem ) - baton urwis (daktyle, banan, orzechy nerkowca oraz orzechy brazylijskie ).
Jeszcze nie wiem co na śniadanie i kolacje.
Jak mnie dłużej śledzicie to wiecie że ja co roku ściśle trzymam się planów Postu i Adwentu. I w tym roku oczywiście też mam postanowienia. Dziś zaczął się post i oczywiście jest to idealny czas na detoks cukrowy, i to jest pierwsze postanowienia, ale jest ich kilka.
- przejść 40 dniowy detoks cukrowy ( cukier biały i brązowy )
- zrobić 15 maseczek na twarz
- przećwiczyć 35 dni
- zmienić fryzurę
- przeczytać 5 książek
- odwiedzić rodzinę w Polsce .
Tylko sześć albo aż 6 postanowień na czas Adwentu, a raczej czas do Wielkanocy.
A wy macie jakieś postanowienia ?
Na dziś to wszystko.
Pamiętajcie o uśmiechu!
Pat- wiem że się uda !
Snapchat: pat-dream