Cześć
Dziś post z jedzonkiem. Pudełka do pracy oraz parę grzeszków.
Dziś post z jedzonkiem. Pudełka do pracy oraz parę grzeszków.
- dwie kromki chleba bez mąki, serek almette, sałata, żółty ser, pomidor.
- racuchy, ( 3 łyżki mąki ryżowej, dwa jajka, 3 łyżki twarogu, łyżeczka cukru kokosowego ), pół pomarańczy.
- " fit sajgonki " - papier ryżowy, sałata, papryka, marchewka, ser mozzarella, wędzony łosoś.
- dwa wafle ryżowe z czekoladą i kokosom, jogurt truskawkowy.
Wafle ryżowe w czekoladzie - uwielbiam!
Składniki:
- dwa wafle z brązowego ryżu
- 4 kostki czekolady - u mnie 85% słodzona stewią- ok 20g
- łyżeczka wiórek kokosowych
+ duża łyżka
+ nóż do rozsmarowania czekolady
Sposób przygotowania:
- Kostki czekolady połóż na łyżkę i trzymaj ją nad włączonym palnikiem. Czekolada topi się niecałą minute.
- Płyną czekoladę wylej na wafel i rozsmaruj nożem.
- Posyp wiórkami lub czymkolwiek co lubisz.
- Wstaw na 5 minut do lodówki.
I gotowe.
- winogrona, prażone migdały z solą, ciasteczko owsiane.
- dwie kromki chleba bez mąki, twarożek, sałata, łosoś, ser, jajka, pomidor.
- jogurt brzoskwiniowy ( mój ulubiony )
Ciasteczka zbożowe bez cukru:
Składniki:
- 2 szklanki płatków owsianych
- 0.5 szklanki płatków jaglanych
- 2 garści suszonych śliwek lub daktyli bez pestek ( ja użyłam śliwki )
- 30g żurawiny bez cukru.
- mąka, u mnie kokosowa na oprószenie tacki żeby formować ciastka.
+ papier do pieczenia
Sposób przygotowania:
Śliwki zalać wrzącą wodą tak żeby zakryć całość, odstawić do wystygnięcia. Wyjąć śliwki przełożyć do blendera i zmiksować na papkę. Wychodzi nam lepka masa która połączy całość.
Do masy śliwkowej wsypać płatki i żurawinę, wymieszać rękoma żeby cała masa była klejąca.
Formować ciasteczka w dowolne kształty i formy. Ułożyć na papier do pieczenia.
Ja robiłam kulki, zgniatałam dłonią i wciskałam foremki. Piec w 200oC ok. 12-15minut na stronę.
* Można zrobić z samych płatków jaglanych wtedy będą bez glutenu.
- płatki zbożowe z mlekiem kokosowym
- dwa kawałki pizzy
- dwie kanapki z serem almette, żółtym serem, pomidorem i jajkiem
- dwa kawałki ciasta marchewkowego, jogurt kokosowy.
Moja pizza jest bezglutenowa.
Ciasto:
- mąka gryczana
- przyprawy
- ciepła woda
- łyżeczka drożdży
Moja połówka:
- przecier z pomidorów z bazylią
- papryka
- pieczarki
- cebula
- kukurydza
- rozdrobiony tuńczyk
- ser gouda
- wszystko posypane chilli.
Ciasto rozwałkować, nałożyć resztę i piec 30minut w 180oC.
- sałata, pomidorki, papryka, jajko, kromka chleba. makrela
- dwa wafle ryżowe z twarogiem i miodem
- jabłko i jogurt.
- orzechy prażone, dwa ciasteczka, dwie kostki czekolady, winogrona
![]()
- dwa wafle ryżowe z twarogiem i miodem
- jabłko i jogurt.
- orzechy prażone, dwa ciasteczka, dwie kostki czekolady, winogrona
Zestaw na jutro do pracy:
- jogurt naturalny, borówki, płatki jaglane.
- dwa wafle ryżowe z czekoladą i kokosem.
- sałatka: sałatka, kukurydza, ogórek, pomidor, żółty ser, jajka, kromka chleba bez mąki
- sok pomarańczowy.
- jogurt naturalny, borówki, płatki jaglane.
- dwa wafle ryżowe z czekoladą i kokosem.
- sałatka: sałatka, kukurydza, ogórek, pomidor, żółty ser, jajka, kromka chleba bez mąki
- sok pomarańczowy.
Oprócz tego znalazły się trzy grzeszki.
Dwie czekoladki z Dastinem na pół, słodzone carobem, były przepyszne, ta mleczna to niebo... dawno nie jadłam tak dobrej czekolady. Ciekawe czy znajdę je w UK. czekoladki dostałam od Marty z Nowej Zelandii <3.sillybillysewing.blogspot.co.uk -> Klik <- Blog Marty
FigBar - pierwszy z dwunastu smaków zjedzony, smaczny. Ale do mnie skład nie przemawia żebym sama go kupiła.
Batoniki we wszystkich smakach dostałam od Natalii z bloga -> rankiemwszystkolepsze.blogspot.co.uk -> Klik <-
Był tłusty czwartek były pączki i to dwa! :) Ale najpierw spaliłam na skakance 400kcal, i zrobiłam trening siłowy, Więc wyszłam na zero. Jednego miałam z powidłem śliwkowym, drugi z serem. Szału nie było, smak hym... za tłusty za słodki, zapychacz... za rok znów piekę sama jak przez wszystkie ostatnie lata. Kiedyś uwielbiałam pączki... już chyba mi przeszło. :D
* To nie są pełne jadłospisy :). Oprócz tego co zabieram do pracy jem śniadanie i kolacje. Ale o tym kiedy indzie, bo teraz ciągle jem to samo.
Na dziś to wszystko
Pamiętajcie o uśmiechu!
Pat- wiem że się uda!
www.facebook.com/MarzeniePat -> Klik <-
www.instagram.com/pat_dream_uk -> Klik <-
Snapchat: pat-dream
www.instagram.com/pat_dream_uk -> Klik <-
Snapchat: pat-dream