368. Święta Święta i po Świętach.

Cześć.
Dziś ostatni dzień miesiąca, kolejny miesiąc w tym roku miną w mgnieniu oka.
Nowy miesiąc przynosi nowe możliwości. Uwielbiam czas wiosny, dni są długie, często słoneczne jest przepięknie. 

Dziś post z serii " O wszystkim i o niczym "







Kinder niespodzianki <3 Rozpakowywanie jest najfajniejsze, tylko niech ktoś je teraz zje... zostały prawie wszystkie, zjadłam dwie: 220 kcal szczęścia i osłodzenia sobie dnia. Pychotka. 




Beti Mała piękność uwielbiająca robić zdjęcia i się przytulać. 

Święta minęły szybko w przyjacielskiej atmosferze, jak  najwięcej takich weekendów, bo jak człowiek otacza się fantastycznymi osobami to życie jest piękniejsze <3.  

Tak naprawdę cały tydzień jadłam codziennie coś co zostało ze świąt, zrobiłam parę zdjęć co jadłam oprócz codziennej sałatki jarzynowej. 


Śniadanie:
Naleśniki ryżowe z dżemem brzoskwiniowym 100%, masłem orzechowym słodzonym stewią oraz syropem do naleśników 0kcal. 
Składniki na 6 sztuk: 100g mąki ryżowej, łyżka erytrolu, odrobina sody, dwa jajka, "mleko" kokosowe do konsystencji ciasta naleśnikowego. 

Kanapki z chlebem bez mąki, twarożek do smarowania na kanapki, liście, ser wędzony, pomidor. 


II śniadanie: banan z czubatą łyżeczką masła orzechowego. 


Oraz kawałek fit serniczka, napisze wam przepis, przepis jest od mojej mamy, zmieniłam go na wersji fit.

Składniki na masę serową:
- 500g sera ( użyłam dwóch twarogów po 250g półtłustych )
- 2 całe jajka i 3 żółtka 
- dwa budynie bez cukru o smaku waniliowy
- dwie łyżki erytrolu 
- pół szklanki mleka
- jedna laska wanilii ( można pominąć ) 

Składniki na piankę:
- 3 białka jaj
- łyżka erytrolu

Dodatki:
- foremka do ciasta 
- masło do wysmarowania blaszki i mąka orkiszowa do oprószenia ( można zastąpić papierem do pieczenia) 

Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki na masę serową zmiksować, wylać na blaszkę piec około godziny w 180oC, sprawdzić patyczkiem czy masa upieczona. po ok. 55 minutach, zmiksować białka z erytrolem na sztywną pianę, nałożyć pianę na upieczony sernik i przetrzymać w piekarniku do 15 minut, obserwować, wyjąć gdy góra się zarumieni. 



Przekąska: 
Batonik Urwis: daktyle, banany, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie. 




Mały grzeszek, dwa napoje w puszkach. 


Koktajle, znów wróciły, staram się pić codziennie, a od jutra na śniadania lub II śniadania codziennie, najróżniejsze przez cały kwiecień, ostatnio rano apetyt mi nie dopisuje i taki koktajl jest idealny. 

W środku: maliny, dwie kiwi, mały banan, sok z pomarańczy, woda, nasiona chia. 


Czas od jutra wrócić do normalnego jedzenia, po świątecznym jedzeniu nie ma już śladu w lodówce.

śniadanie: koktajl: szpinak, maliny, nasiona chia, sok z pomarańczy, sok z grejpfruta, kiwi, połówka banan, woda. 
IIśniadanie: kanapka, twarożek, liście, pomidor, ser, jajko, pieprz.
obiad: pieczony plantan, leczo warzywne: cukinia, pieczarki, cebula, brokuł, kukurydza, pomidorki, przyprawy. 
podwieczorek: prażone orzechy włoskie z solą himalajską. 

Później trening i zrobię sobie na kolacje omlet białkowy.


Dziś przyszła moja nowa zabawka, step zwykły, już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu, bo dzisiaj już nie zdążę muszę jeszcze popracować przy komputerze. 
Jak wymyślę jak na nim będę ćwiczyć to na pewno napiszę w którymś poście.
W kolejnym poście napiszę moje wrażenia po miesiącu używania zegarka  alcatel onetouch. 


Na koniec napiszę o moim wyzwaniu podjętym z koleżanką,
Postanowiłyśmy 3 miesiące nie jeść żadnych słodyczy ze sklepu, a w kwietniu nie jeść jeż tych zdrowych, czyli przez miesiąc żadnych produktów słodkich/ słonych/ przetworzonych które można kupić w sklepie, robimy wszystko same, bo takie dozwolone, w sobotę chcę zrobić batoniki proteinowe żeby jeść po treningu.
Dopuszczalne produkty: miód, dżemy 100%, słodziki, owoce suszone, orzechy itp...
Na pewno pojawi się wiele nowych przepisów.
Zapisałam sobie tabelkę którą będę uzupełniać co piątek i pod konie tygodnia pokazywać czy mi się udaję, bez oszukiwania. Na pewno dam radę. :)