Cześć.
Dni mijają szybko, niedługo wiosna i Wielkanoc których już nie mogę się doczekać.
Czym bliżej wiosny tym większa siła i energia w mnie do wszystkiego.
Dziś w poście jadłospis i nie tylko.
![]()
Śniadanie :
- dwie kromki chleba bez mąki
- dwa jajka z przyprawami
- pomidorki
- migdały
- kawa + woda
![]()
II śniadanie:
Zupa buraczkowa ( starte buraki, ziemniaki pokrojone w kostkę i przyprawy)
![]()
Przekąska: QuestBar o smaki muffinki bananowej, o tych proteinowych batonach napiszę całkiem oddzielny post z recenzją smaków :)
![]()
Obiad:
- pieczony dorsz w warzywach ( cebulka, pomidorki, por, kukurydza )
- brokuł z serem feta
- kotlet ziemniaczany z pieczarkami ( ugotowane ziemniaczane wymieszane z mąką, ugniecione kotleciki w środku wsadzone podsmażone pieczarki, usmażona na minimalnej ilości oliwy )
![]()
Kolacja:
Babeczki owsiane z jogurtem i owocami.
Składniki na spód:
Dwa rozgnieciona banany z 30g miodu, wymieszane z 100g płatków owsianych i cynamonem. Uformowane w foremkach od babeczek, pieczone około 15 minut w 180oC.
Środek:
Naturalny jogurt grecki, truskawka, kiwi, borówka, banan.
Przepyszne <3 Babeczki jadłam u przyjaciółki ale na pewno zrobię je sama.
P.S Jadłospis nie jest z moich rozpisanych jadłospisów przed Ole, ale nadal ma około 1700kcal.
![]()
Ostatnim produktem z jedzenia jest leczo które przygotowałam do pracy
Składniki: pieczarki, cebula, cukinia, brokuł, krewetki, zmiksowane pomidory z puszki, przyprawy.
Do tego mam ugotowaną kaszę pęczak.
![]()
Trening:
Dziś przed pracą bieg w lekkim deszczu, komin idealnie się sprawdził na taką pogodę.
A po pracy 20 minut na orbitku, w między czasie czekania aż zrobi się jedzenie i przysiady z córką przyjaciółki - całe 24 kg szczęścia.
![]()
Komin - kupiłam w Decathlon.
![]()
![]()
![]()
Dni mijają szybko, niedługo wiosna i Wielkanoc których już nie mogę się doczekać.
Czym bliżej wiosny tym większa siła i energia w mnie do wszystkiego.
Dziś w poście jadłospis i nie tylko.
- dwie kromki chleba bez mąki
- dwa jajka z przyprawami
- pomidorki
- migdały
- kawa + woda
II śniadanie:
Zupa buraczkowa ( starte buraki, ziemniaki pokrojone w kostkę i przyprawy)
Przekąska: QuestBar o smaki muffinki bananowej, o tych proteinowych batonach napiszę całkiem oddzielny post z recenzją smaków :)
Obiad:
- pieczony dorsz w warzywach ( cebulka, pomidorki, por, kukurydza )
- brokuł z serem feta
- kotlet ziemniaczany z pieczarkami ( ugotowane ziemniaczane wymieszane z mąką, ugniecione kotleciki w środku wsadzone podsmażone pieczarki, usmażona na minimalnej ilości oliwy )
Kolacja:
Babeczki owsiane z jogurtem i owocami.
Składniki na spód:
Dwa rozgnieciona banany z 30g miodu, wymieszane z 100g płatków owsianych i cynamonem. Uformowane w foremkach od babeczek, pieczone około 15 minut w 180oC.
Środek:
Naturalny jogurt grecki, truskawka, kiwi, borówka, banan.
Przepyszne <3 Babeczki jadłam u przyjaciółki ale na pewno zrobię je sama.
P.S Jadłospis nie jest z moich rozpisanych jadłospisów przed Ole, ale nadal ma około 1700kcal.
Ostatnim produktem z jedzenia jest leczo które przygotowałam do pracy
Składniki: pieczarki, cebula, cukinia, brokuł, krewetki, zmiksowane pomidory z puszki, przyprawy.
Do tego mam ugotowaną kaszę pęczak.
Trening:
Dziś przed pracą bieg w lekkim deszczu, komin idealnie się sprawdził na taką pogodę.
A po pracy 20 minut na orbitku, w między czasie czekania aż zrobi się jedzenie i przysiady z córką przyjaciółki - całe 24 kg szczęścia.
Komin - kupiłam w Decathlon.
Na koniec " chwalę się " Dostałam od Dastina na Dzień kobiet mój wymarzony od dawna ekspres to kasy DolceGusto dokładnie ten model mi się podobał, jest przepiękny. Do tego opakowanie kawy i czekolady na gorąco ( czekoladę wybrał sobie Dastin bo on nie pije nigdy kawy/ napojów energetycznych ), również czekał na mnie nowy kubek na kawę ( nie chciałam szklanek ). I ostatnią rzeczą jaką dostałam na dzień kobiet to zestaw kredek do malowania normalnie i na mokro <3. Jak widać już troszkę ich zużyłam. Marzenia się spełniają <3
Stwierdzam że chce też nową kolorowankę Harrego Pottera, kupię ją sobie sama na święta, pierwszą cześć bardzo dobrze mi się koloruje.
Na dziś to wszystko :) Jest już późno, a jutro kolejny nowy dzień i kolejne wyzwanie do podjęcia,
Pamiętajcie o uśmiechu!
Pat- wiem że się uda!
Snapchat: pat-dream
