Cześć.
Dziś post z jedzeniem z minionego tygodnia.
W tym tygodniu bardzo pilnowałam jadłospisu, jadłam co 3-4h, piłam dużo i z ciekawości stanęłam na wagę i jest mnie mniej o 2.5 kg, dawno się nie ważyłam bo w moim przypadku raczej waga " to szklana małpa która kłamie " :).
![]()
Śniadanie:
Póki w lodówce mam jabłka to jem praktycznie codziennie jakieś placki.
Racuchy jabłkowe: jedno starte jabłko, 4 łyżki płatków jaglanych, jajko, cynamon, szczypta sody. Smażone na suchej patelni. Do nich kawa anatol i dla mnie idealne śniadanie.
![]()
Ciepłe w chłodne poranki w drodze do pracy też sprawdzają się idealnie <3
![]()
Sok który postanowiłam robić sobie codziennie, ponieważ jest przepyszny, o 100 razy lepszy od soku ze sklepu.
![]()
Na jedną butelkę 250 ml: dwa surowe buraki, jedno jabłko, jedna marchewka, sok z 1/2 cytryny.
![]()
Ulubione kanapki: bajgiel ( dostałam bezglutenowy na spróbowanie) serek wiejski i prażone płatki migdałowe.
Jadłospisy są bardzo do siebie podobne.
![]()
Składniki :
- 300g ugotowanego ryżu basmati
- kostka tofu
- duża papryka
- dwie małe puszki kukurydzy
- puszka ananasa
- łyżka majonezu ( ja robiłam sama z jajek i oleju rzepakowego)
- pieprz, papryka słodka.
![]()
Tofu skrojone w kostkę: chilli, papryka wędzona, kurkuma i pieprz. Podsmażone 5 minut na patelni.
![]()
![]()
Jadłospis I do pracy:
śniadanie: placki: dwie łyżki serka wiejskiego, 4 łyżki płatków jaglanych, jajko, płaska łyżeczka cukru kokosowego, szczypta sody. + owoc.
IIśniadanie: kanapka: bułka, twarożek, papryka, pieprz, plasterek sera, jajko, pomidorki.
obiad: sałatka
podwieczorek: serek wiejski, łyżeczka masła kokosowego, łyżeczka miodu.
![]()
kolacja: zupa mleczna, którą jadłam od kilku dni :)
Ugotowany makaron ryżowy, zalałam zimnym mlekiem i gotowałam około 15 minut na małym ogniu.
Jadłospis II do pracy:
![]()
śniadanie: dwa wafle ryżowe, łyżka masła orzechowego, pół banana, cynamon. + sok.
IIśniadanie: kanapka: bułka, pasta wega, papryka, kiełki, twarożek, ser, jajko, pomidorki.
obiad: sałatka: makaron pełnoziarnisty, mieszanka meksykańska, pomidorki, ogórki kiszone, jajka, majonez, musztarda, pieprz, papryka słodka.
podwieczorek: kawałek ciasta z cieciorki, jogurt naturalny, prażone płatki migdałowe.
kolacja: zupa mleczna.
![]()
Z jedzenia to wszystko, jadłam codziennie podobnie, bardo smakuje takie jedzenie, od przyszłego tygodnia będą zmiany ale również cały tydzień będzie podobny, będę zmieniać jadłospis co tydzień, chcę troszkę zaoszczędzić kaski na wyjazd więc taniej mi wychodzi kupować produkty i robić na 2-3 dni niż codziennie co innego. :)
![]()
Bilety do Niemiec i PL kupione, wybieram się na targi Świąteczne w Warszawie, kto będzie ? :) O tym napiszę jutro więcej. A tym czasem dobranoc.
Dziś post z jedzeniem z minionego tygodnia.
W tym tygodniu bardzo pilnowałam jadłospisu, jadłam co 3-4h, piłam dużo i z ciekawości stanęłam na wagę i jest mnie mniej o 2.5 kg, dawno się nie ważyłam bo w moim przypadku raczej waga " to szklana małpa która kłamie " :).
Śniadanie:
Póki w lodówce mam jabłka to jem praktycznie codziennie jakieś placki.
Racuchy jabłkowe: jedno starte jabłko, 4 łyżki płatków jaglanych, jajko, cynamon, szczypta sody. Smażone na suchej patelni. Do nich kawa anatol i dla mnie idealne śniadanie.
Ciepłe w chłodne poranki w drodze do pracy też sprawdzają się idealnie <3
Sok który postanowiłam robić sobie codziennie, ponieważ jest przepyszny, o 100 razy lepszy od soku ze sklepu.
Na jedną butelkę 250 ml: dwa surowe buraki, jedno jabłko, jedna marchewka, sok z 1/2 cytryny.
Ulubione kanapki: bajgiel ( dostałam bezglutenowy na spróbowanie) serek wiejski i prażone płatki migdałowe.
Jadłospisy są bardzo do siebie podobne.
Składniki :
- 300g ugotowanego ryżu basmati
- kostka tofu
- duża papryka
- dwie małe puszki kukurydzy
- puszka ananasa
- łyżka majonezu ( ja robiłam sama z jajek i oleju rzepakowego)
- pieprz, papryka słodka.
Tofu skrojone w kostkę: chilli, papryka wędzona, kurkuma i pieprz. Podsmażone 5 minut na patelni.
Jadłospis I do pracy:
śniadanie: placki: dwie łyżki serka wiejskiego, 4 łyżki płatków jaglanych, jajko, płaska łyżeczka cukru kokosowego, szczypta sody. + owoc.
IIśniadanie: kanapka: bułka, twarożek, papryka, pieprz, plasterek sera, jajko, pomidorki.
obiad: sałatka
podwieczorek: serek wiejski, łyżeczka masła kokosowego, łyżeczka miodu.
kolacja: zupa mleczna, którą jadłam od kilku dni :)
Ugotowany makaron ryżowy, zalałam zimnym mlekiem i gotowałam około 15 minut na małym ogniu.
Jadłospis II do pracy:
śniadanie: dwa wafle ryżowe, łyżka masła orzechowego, pół banana, cynamon. + sok.
IIśniadanie: kanapka: bułka, pasta wega, papryka, kiełki, twarożek, ser, jajko, pomidorki.
obiad: sałatka: makaron pełnoziarnisty, mieszanka meksykańska, pomidorki, ogórki kiszone, jajka, majonez, musztarda, pieprz, papryka słodka.
podwieczorek: kawałek ciasta z cieciorki, jogurt naturalny, prażone płatki migdałowe.
kolacja: zupa mleczna.
Z jedzenia to wszystko, jadłam codziennie podobnie, bardo smakuje takie jedzenie, od przyszłego tygodnia będą zmiany ale również cały tydzień będzie podobny, będę zmieniać jadłospis co tydzień, chcę troszkę zaoszczędzić kaski na wyjazd więc taniej mi wychodzi kupować produkty i robić na 2-3 dni niż codziennie co innego. :)
Bilety do Niemiec i PL kupione, wybieram się na targi Świąteczne w Warszawie, kto będzie ? :) O tym napiszę jutro więcej. A tym czasem dobranoc.
Pamiętajcie o uśmiechu !
Pat-wiem że się uda !
SnapChat: pat-dream