Cześć
Dziś post z jadłospisem mini zakupami z dziś i jednym przepisem.
![]()
Jak co niedziele o 7 rano pojechałam na targ po owoce i warzywa:
Zakupy: kukurydza, pomarańcze, jabłka, truskawki, winogrona, i nektarynki.
Po powrocie czas na śniadanie 8.30am
naleśniki <3
![]()
![]()
- naleśniki orkiszowe ( mąka orkiszowa, mleko, jajka)
- nadzienie twarogowe ( kostka twarogu, jedno żółtko, dwie łyżki ksylitolu )
- sos ( zmiksowane truskawki)
- winogrona
Przekąska I: 11.00 am
![]()
Kawałek " jabłecznika" wegańskiego bez cukru:
Składniki na foremkę keksówkę:
- 100g kaszy jaglanej ( ja zawsze przepłukuję wrzątkiem 2x )
- 10 daktyli bez pestek ( namoczonych we wrzątku ok 1/2 szklanki )
- jeden mały banan ( choć moim zdaniem niepotrzebny, daktyle dają i tak dużo słodkości )
- 3 duże jabłka ( starte na grubej tarce )
- łyżka cynamonu
![]()
Sposób przygotowania:
Odsączoną kasze jaglaną wysypać na papier do pieczenia, daktyle zmiksować z wodą i bananem, połączyć z jabłkami i cynamonem. Masę wyłożyć na kaszę. Piec około 65-70 minut w 180oC.
![]()
Kawa: Pumpkin Spice Latte - całe 470 kcal :) 12.00pm - ah chyba po tak licznych pozytywach spodziewałam się czegoś więcej, dla mnie smakuje jak zwykła kawa z cynamonem który zawsze dodaje. Choć punktuje przepiękny kubek.
![]()
Do kawy dwa ciasteczka owsiane z żurawiną bez cukru : -> Przepis <-
![]()
kolorowanki <3
![]()
Przekąska II: 40g migdałów - 3.40 pm
![]()
Kolejne zakupy: dwie bułki, wafle ryżowe, rodzynki, pieczarki, banany, żółty ser, jajka, ogórki, masło orzechowe, pieprz, papryka, cieciorka.
![]()
Nowy zakup Kominek elektryczny do wosków, jest to nowość or AirWick- Dostałam go od Dastina ( ale kupił go w sklepie Wilko po 5.5 f )
![]()
A Ja dla Dastina kupiłam figurkę PSYCHO z gry BORDERLAND.
![]()
Dwie nowe zakładki do książek.
![]()
Obiad: 5 pm
1/2 kolby kukurydzy, młode ziemniaczki z pary, buraczki z cebulką, kotlety ( jajko, cieciorka, pieczarki, cebula, przyprawy)
Relaks wieczorny, wypisywanie kartek, malowanka.
![]()
![]()
![]()
Podwieczorek: dwie kulki z suszonych owoców i orzechów, dostałam je od Marty z Nowej Zelandii. 6.30 pm
![]()
Wspólna kolacja:
Moja: dwa wafle ryżowe, twarożek, plasterek sera żółtego, jajko, ogórek, pieprz, 1/2 porcji sałatki jarzynowej. 9 pm
Ah i od 4 dni jem znów produkty mleczne i pochodzenia mlecznego, po miesiącu nie jedzenia nie zobaczyłam żadej różnicy, a jest mi łatwiej komponować jadłospisy.
Jest po 00 i to już wszystko co dziś jadłam, planuje jutro przed pracą trening na czczo, dlatego dosyć spora kolacja.
![]()
Dziś post z jadłospisem mini zakupami z dziś i jednym przepisem.
Jak co niedziele o 7 rano pojechałam na targ po owoce i warzywa:
Zakupy: kukurydza, pomarańcze, jabłka, truskawki, winogrona, i nektarynki.
Po powrocie czas na śniadanie 8.30am
naleśniki <3
- naleśniki orkiszowe ( mąka orkiszowa, mleko, jajka)
- nadzienie twarogowe ( kostka twarogu, jedno żółtko, dwie łyżki ksylitolu )
- sos ( zmiksowane truskawki)
- winogrona
Przekąska I: 11.00 am
Kawałek " jabłecznika" wegańskiego bez cukru:
Składniki na foremkę keksówkę:
- 100g kaszy jaglanej ( ja zawsze przepłukuję wrzątkiem 2x )
- 10 daktyli bez pestek ( namoczonych we wrzątku ok 1/2 szklanki )
- jeden mały banan ( choć moim zdaniem niepotrzebny, daktyle dają i tak dużo słodkości )
- 3 duże jabłka ( starte na grubej tarce )
- łyżka cynamonu
Sposób przygotowania:
Odsączoną kasze jaglaną wysypać na papier do pieczenia, daktyle zmiksować z wodą i bananem, połączyć z jabłkami i cynamonem. Masę wyłożyć na kaszę. Piec około 65-70 minut w 180oC.
Kawa: Pumpkin Spice Latte - całe 470 kcal :) 12.00pm - ah chyba po tak licznych pozytywach spodziewałam się czegoś więcej, dla mnie smakuje jak zwykła kawa z cynamonem który zawsze dodaje. Choć punktuje przepiękny kubek.
Do kawy dwa ciasteczka owsiane z żurawiną bez cukru : -> Przepis <-
kolorowanki <3
Przekąska II: 40g migdałów - 3.40 pm
Kolejne zakupy: dwie bułki, wafle ryżowe, rodzynki, pieczarki, banany, żółty ser, jajka, ogórki, masło orzechowe, pieprz, papryka, cieciorka.
Nowy zakup Kominek elektryczny do wosków, jest to nowość or AirWick- Dostałam go od Dastina ( ale kupił go w sklepie Wilko po 5.5 f )
A Ja dla Dastina kupiłam figurkę PSYCHO z gry BORDERLAND.
Dwie nowe zakładki do książek.
Obiad: 5 pm
1/2 kolby kukurydzy, młode ziemniaczki z pary, buraczki z cebulką, kotlety ( jajko, cieciorka, pieczarki, cebula, przyprawy)
Relaks wieczorny, wypisywanie kartek, malowanka.
Podwieczorek: dwie kulki z suszonych owoców i orzechów, dostałam je od Marty z Nowej Zelandii. 6.30 pm
Moja: dwa wafle ryżowe, twarożek, plasterek sera żółtego, jajko, ogórek, pieprz, 1/2 porcji sałatki jarzynowej. 9 pm
Ah i od 4 dni jem znów produkty mleczne i pochodzenia mlecznego, po miesiącu nie jedzenia nie zobaczyłam żadej różnicy, a jest mi łatwiej komponować jadłospisy.
Jest po 00 i to już wszystko co dziś jadłam, planuje jutro przed pracą trening na czczo, dlatego dosyć spora kolacja.
Na dziś to wszystko, pamiętajcie o uśmiechu!
Pat- Wiem że się uda!